ആയുർവേദം അനുസരിച്ച് മുടികൊഴിച്ചിൽ എന്ന ആശയം

 മുടി കൊഴിച്ചിലിന്റെ വൈദ്യശാസ്ത്ര പദമാണ് അലോപ്പേശിയ

മുടി കൊഴിച്ചിൽ

ഇത് തലയുടെയോ ശരീരത്തിന്റെയോ ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള മുടി കൊഴിയലാണ്. ഇത് കഷണ്ടി അല്ലെങ്കിൽ അലോപേശിയ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. തീവ്രത വളരെ ചെറിയ പ്രദേശം മുതൽ  വലിയ പ്രദേശം വരെയാണ് , പ്രത്യേകിച്ച് തലയോട്ടിയിൽ നിന്ന് മുടി കൊഴിയുന്നത്. മുടി കൊഴിച്ചിലിന്റെ വൈദ്യശാസ്ത്ര പദമാണ് അലോപ്പേശിയ. ഇത് താൽക്കാലികമോ ശാശ്വതമോ ആകാം. മുടി കൊഴിച്ചിലിന്റെ പൊതുവായ രൂപത്തെ ആൻഡ്രോജെനെറ്റിക് അലോപ്പീസിയ എന്നാണ് പരാമർശിക്കുന്നത്, അതായത്, ഹോർമോണിന്റെ സംയോജനം (ആൻഡ്രോജൻ പുരുഷ ഹോർമോൺ)& പാരമ്പര്യ( ജനിതകശാസ്ത്രം) ഇത് മുടികൊഴിച്ചിലിന്റെ അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ മുടി ഉൽപ്പാദന ചക്രത്തിലെ തടസ്സം മൂലമാണ് ഇത് വികസിക്കുന്നത്.

ആയുർവേദം അനുസരിച്ച് മുടികൊഴിച്ചിൽ എന്ന ആശയം

ആയുർവേദ പ്രകാരം, ശരീരത്തിലെ പിത്തദോഷത്തിന്റെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ മൂലമാണ് മുടികൊഴിച്ചിൽ ഉണ്ടാകുന്നത്. ആയുർവേദം ഖാലിത്യ എന്ന് നിർവചിക്കുന്നത്, പിത്ത വാതവുമായി സംയോജിച്ച് രോമങ്ങളുടെ സുഷിരങ്ങളിൽ (രോമകൂപങ്ങളിൽ) ചെന്ന് മുടി കൊഴിയാൻ കാരണമാകുന്നു, തുടർന്ന് കഫയും രക്തവും ചേർന്ന് ആ രോമങ്ങളുടെ സുഷിരങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും മറ്റ് രോമങ്ങൾ വളരാൻ അസാധ്യമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. .

മുടി കൊഴിച്ചിലിന്റെ കാരണങ്ങൾ

ഹെയർസ്റ്റൈലിങ്ങും ചികിത്സയും

സമ്മർദ്ദകരമായ ജീവിതശൈലി

ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രോട്ടീന്റെ അഭാവം.

ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങളും മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളും

പാരമ്പര്യ അവസ്ഥ

മരുന്നുകളും അനുബന്ധങ്ങളും

തലയിലേക്ക് റേഡിയേഷൻ തെറാപ്പി

രോഗം, വൈകാരിക ആഘാതം

ഗർഭധാരണം, പ്രായപൂർത്തിയാകൽ അല്ലെങ്കിൽ ആർത്തവവിരാമ അവസ്ഥ

റിംഗ് വോം പോലുള്ള തലയോട്ടിയിലെ അണുബാധ

മൂഡ് ഡിസോർഡേഴ്സ്

താരൻ

ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ്

പോഷകാഹാരക്കുറവ് - ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും പ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് മുടികൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകുന്നു.

അനീമിയ-അയൺ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഹീമോഗ്ലോബിൻ (എച്ച്ബി) ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മുടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് പ്രധാനമായ ഓക്സിജനും അവശ്യ പോഷകങ്ങളും മുടിയുടെ കോശത്തിലേക്ക് ഹീമോഗ്ലോബിൻ കൈമാറുന്നു. ഇരുമ്പിന്റെ അഭാവം മുടിക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു

മുടി കൊഴിച്ചിലിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

തലയുടെ മുകളിൽ ക്രമേണ കനംകുറഞ്ഞത് വൃത്താകൃതിയിലുള്ളതോ പൊട്ടുന്നതോ ആയ കഷണ്ടികൾ

മുടി പെട്ടെന്ന് അയഞ്ഞു

ശരീരം മുഴുവൻ മുടികൊഴിച്ചിൽ

തലയോട്ടിയിൽ പരന്നുകിടക്കുന്ന സ്കെയിലിംഗിന്റെ പാടുകൾ.

ഉണങ്ങിയ തൊലി

അടരുകളുള്ള തലയോട്ടി

ചർമ്മത്തിന്റെ നിറവ്യത്യാസം

തലയോട്ടി തുറന്നുകാട്ടുന്ന ആകൃതിയിലുള്ള മുടി കൊഴിച്ചിൽ

അമിതമായി മുടി കൊഴിച്ചിൽ

മുടി കൊഴിച്ചിലിന്റെ തരങ്ങൾ

1. മറ്റൊരു രോഗ അവസ്ഥയിൽ നിന്നുള്ള സങ്കീർണതയുടെ ഫലമായി ഉണ്ടാകുന്ന മുടികൊഴിച്ചിൽ. ഈ തരത്തിൽ രോമകൂപം പൂർണ്ണമായും നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.

വളർച്ചാ തകരാറ്

മൈക്രോബിയൽ അല്ലെങ്കിൽ വൈറൽ അണുബാധ

ത്വക്ക് രോഗം

ബേൺ അല്ലെങ്കിൽ ട്രോമ

2. നോൺ സ്കറിംഗ് അലോപ്പിയ

ഫിസിയോളജിക്കൽ അലോപ്പീസിയ: കാലാനുസൃതമോ പാരിസ്ഥിതികമോ ആയ ഏതെങ്കിലും സ്വാധീനത്തിന്റെ ഫലമായി പ്രതിദിനം 50-150 മുടി കൊഴിയുന്നു.

ആൻഡ്രോജെനിക് അലോപ്പീസിയ: പുരുഷ ഹോർമോണിന്റെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ അല്ലെങ്കിൽ ജനിതക വൈകല്യം മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്.

അലോപ്പീസിയ ഏരിയറ്റ: ഇവിടെ വൃത്താകൃതിയിലോ ഓവൽ പാച്ചുകളിലോ പെട്ടെന്ന് നഷ്ടപ്പെടും.

ടെലോജെൻ എഫ്ലൂവിയം: ശസ്ത്രക്രിയ, വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം, ഹോർമോൺ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ, ശിശു ജനനം അല്ലെങ്കിൽ മരുന്ന് തുടങ്ങിയ ഏതെങ്കിലും ട്രിഗറിംഗ് സംഭവങ്ങൾ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്.

അനജൻ എഫ്ഫ്ലൂവിയം: വിഷ പദാർത്ഥങ്ങളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതിന്റെ ഫലമായി മുടി കൊഴിച്ചിൽ സംഭവിക്കുന്നു.

ട്രാക്ഷൻ അലോപ്പീസിയ: മുടിക്ക് നേരിട്ടുള്ള ചികിത്സ, അതായത് ചൂടുള്ള റോളറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബ്രെയ്ഡിംഗ് എന്നിവ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്.

ട്രൈക്കോട്ടില്ലോമാനിയ: ഫ്രണ്ട് പാരീറ്റൽ മേഖലയിൽ നിന്ന് സ്വയം മുടി കൊഴിയുന്നു.

ടിനിയ ക്യാപിറ്റിസ്: ഒരു കറുത്ത ഡോട്ട് പ്രഭാവം അവശേഷിക്കുന്ന ഫംഗസ് അണുബാധ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

അലോപ്പീസിയ നിയോപ്ലാസ്റ്റിക്ക : മുടി കൊഴിയുന്ന കട്ടിയുള്ള നോഡ്യൂൾ അല്ലെങ്കിൽ പരന്ന മാറ്റമില്ലാത്ത ചർമ്മം.

അലോപ്പീസിയ മ്യൂസിനോസ: ലിംഫോമ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രാദേശിക മുടി കൊഴിച്ചിൽ.

ആയുർവേദം എങ്ങനെ മുടികൊഴിച്ചിൽ തടയുന്നു

മുടികൊഴിച്ചിൽ നിന്ന് മുടിയെ സംരക്ഷിക്കാൻ സമീകൃതാഹാരം പിന്തുടരാൻ ആയുർവേദം ഉപദേശിക്കുന്നു. മുടികൊഴിച്ചിലിനുള്ള പ്രധാന ചികിത്സാരീതിയാണ് ത്രിദോഷം സന്തുലിതമാക്കുന്നത്. ശരിയായ പരിചരണം നിലനിർത്താൻ നല്ല പെരുമാറ്റച്ചട്ടവും വിട്ടുപോകാനുള്ള വഴിയും പാലിക്കണം.ദിവസേനയുള്ള ചിട്ട, സീസണൽ ചിട്ട, ഭക്ഷണരീതിയും ഭക്ഷണക്രമവും കർശനമായി പാലിക്കണം, നല്ല പെരുമാറ്റം ദീർഘവും സമാധാനപരവും സന്തുഷ്ടവുമായ ജീവിതം നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു.

                        

നിദാൻപരിവർജനം- ഇത് ചികിത്സയുടെ ആദ്യ നിരയാണ്.

എല്ലാ പോസിറ്റീവ് ഘടകങ്ങളും അപകട ഘടകങ്ങളും ഒഴിവാക്കണം.

പകൽ ഉറക്കവും രാത്രി വൈകി ഉണരുന്നതും ഒഴിവാക്കാം.

പൊടി, പുക, മൂടൽമഞ്ഞ്, തണുത്ത വെള്ളം, സൂര്യപ്രകാശം മുതലായവയിൽ നിന്ന് അവൻ സ്വയം സംരക്ഷിക്കണം.

ഉപ്പ്, തീക്ഷ്ണമായ, ചൂടുള്ള ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളുടെ അമിത ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കുക.

മുടിക്ക് സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുപകരം കഠിനമായ കെമിക്കൽ ഹീറ്റിംഗ് ചികിത്സ ഒഴിവാക്കുക.

മുടികൊഴിച്ചിലിന് ആയുർവേദ ചികിത്സ

നസ്യം(നാസൽ ഡ്രോപ്പ്): എല്ലാ വർഷവും മഴക്കാലം, ശരത്കാലം, വസന്തകാലം എന്നിവയിൽ എല്ലാവരും അണു തൈലം മൂക്കിൽ ഇറ്റിക്കുക.

ധൂമപാനം (ധ്യാനിച്ച പുക): ഇത് തലയിൽ നിന്ന് ദോഷം നീക്കം ചെയ്യാനും മുടിയുടെ ഉറപ്പ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

സ്നാന(കുളി): മുടി ചൂടുവെള്ളത്തിലോ വളരെ തണുത്ത വെള്ളത്തിലോ കുളിക്കരുത്. ആഴ്ചയിൽ 3 തവണ ശരിയായ രീതിയിലുള്ള ഹെയർ വാഷ് ചെയ്യണം. കഞ്ഞുണ്ണി,ജടമാൻസി, കറ്റാർവാഴ, ശിഗാകായ്, മൈലാഞ്ചി, ബ്രഹ്മി തുടങ്ങിയ ഔഷധസസ്യങ്ങൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ഷാംപൂ ചെയ്യാം. മുടി കഴുകാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

മൂർദ്ധതൈല (എണ്ണമയമുള്ളത്): എണ്ണ പതിവായി തലയിൽ പുരട്ടണം. വെളിച്ചെണ്ണയോ കടുകെണ്ണയോ ഈ ആവശ്യത്തിനായി ഉപയോഗിക്കാം.

ക്ഷൗര കർമ്മം: ശരിയായ മുടിവെട്ടൽ എല്ലാ ദിവസവും രാത്രിയിൽ മൂന്ന് തവണ ചെയ്യണം.

ഉഷ്നിഷ്ക: കാറ്റ്, ചൂട് മുതലായവയിൽ നിന്ന് മുടി സംരക്ഷിക്കാൻ ശരിയായ തൊപ്പി ധരിക്കണം.

പഞ്ചകർമ്മയും മറ്റ് ചികിത്സയും

മുടികൊഴിച്ചിൽ രോഗിക്ക്:

വമനം

വിരേചനം

വസ്തി പ്രയോഗിക്കാം ദോഷമനുസരിച്ച് രക്തമോക്ഷണം നടത്താം.

പഞ്ചകർമ്മങ്ങളിൽ ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സയായി നസ്യം കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു

അണു തൈലം, ബൃഹത്യാദി നാവനം ( നസ്യം), നിബ തൈലം, സഹചരാദി തൈലം, ബൃംഗരാജ രസ+പാൽ+മൂലേത്തി ( ഇരട്ടിമധുരം)+തൈല പക എന്നിവ നാസികാദ്വാരത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഔഷധ എണ്ണകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ശിരോഅബ്യംഗയുടെ എണ്ണയിൽ നീലി തൈല, ചന്ദനാദി തൈല, എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

മറ്റ് യോഗങ്ങൾ:

നവയാസ ലൗഹാ

അമലകി രസായന

മണ്ടൂര വടക

നരസിംഹ രസായനം

അഗസ്ത്യ ഹരീതകി

ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ ഹീമോഗ്ലോബിൻ കുറവ് മൂലമാണ് മുടി കൊഴിച്ചിൽ സംഭവിക്കുന്നതെങ്കിൽ

● ആയുർവേദത്തിൽ ഇരുമ്പിന്റെ അപര്യാപ്തത പാണ്ഡുവായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മദ്യപാനം, ക്രമരഹിതമായ ഉറക്കം, അമിതമായ വ്യായാമം, അനുചിതമായ ഭക്ഷണക്രമം തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ ദോഷ ബാലൻസ് തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, ദഹനത്തിനും ഇരുമ്പിന്റെ അപര്യാപ്തതയ്ക്കും പിത്ത കാരണമാകുന്നു.

● യഷ്ടി മധു (ലൈക്കോറൈസ്) - ഇരുമ്പ് സമ്പുഷ്ടമാക്കുന്നു, ഭൃംഗരാജ് - ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് മൂലം നരയെ തടയുന്നു, ഹൈബിസ്കസ് അടങ്ങിയ ഇരുമ്പ് പോഷിപ്പിക്കുന്ന കഴിവ്, അമ്ലാകി - ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു, ത്രിഫല- ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു

താരൻ മൂലമാണ് മുടി കൊഴിയുന്നതെങ്കിൽ

● ചെറുചൂടുള്ള വെളിച്ചെണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് തലയോട്ടിയിൽ മസാജ് ചെയ്യുക

● ഉലുവ രാത്രി മുഴുവൻ കുതിർക്കുക. അടുത്ത ദിവസം പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കി മുടിയിൽ പുരട്ടുക. ഒരു മണിക്കൂറിന് ശേഷം കഴുകി കളയുക.

● വേപ്പ് + നാരങ്ങ നീര് മാസ്ക് പുരട്ടുക

● പുളിച്ച തൈര്, ഉലുവ പൊടിച്ചത്, ഉലുവ പൊടിച്ചത് എന്നിവ തലയോട്ടിയിൽ പുരട്ടുക

പോഷകാഹാരക്കുറവ് മൂലമുള്ള മുടി കൊഴിച്ചിൽ

● ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കുക

● സമീകൃതാഹാരം പിന്തുടരുക

● മദ്യപാനവും പുകവലിയും നിർത്തുക, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക

● ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയതും പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയതുമായ ഭക്ഷണം കൂടുതൽ അളവിൽ കഴിക്കുക

● ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക

മുടി സംരക്ഷണത്തിനുള്ള ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലിയും

സസ്യാഹാരം

മുഴുവൻ ധാന്യം, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, പ്ളം, ഓട്സ്, വാൽനട്ട്, തൈര്, പേരക്ക, പയറ്, ബാർലി, ഫ്ളാക്സീഡ്, ബെറികൾ, അവോക്കാഡോ, സോയാബീൻ, കടല വെണ്ണ, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, ചീസ്, കിവി, പപ്പായ, ബ്ലൂബെറി, കറുവപ്പട്ട.

മികച്ച പച്ചക്കറികളിൽ ക്യാരറ്റ്, ബീറ്റ്റൂട്ട്, ഗ്രീൻ പീസ്, ചീര, ബീൻസ്, ഉള്ളി, മധുരക്കിഴങ്ങ്, തക്കാളി, വെളുത്തുള്ളി, കറിവേപ്പില, പച്ചമുളക്, വെള്ളരിക്ക, മത്തങ്ങ, ബ്രോക്കോളി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക.

നോൺ വെജിറ്റേറിയൻ ഡയറ്റ്

മുട്ട, ചെമ്മീൻ, ചിക്കൻ, ഇന്ത്യൻ സാൽമൺ, മുത്തുച്ചിപ്പി, ചുവന്ന മാംസം, ബീഫ് കരൾ.

മുടികൊഴിച്ചിൽ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണം

● മുടികൊഴിച്ചിൽ വേഗത്തിലാക്കുന്നതിനാൽ കൂടുതൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക.

● വെളുത്ത അപ്പം, കേക്ക്, പേസ്ട്രി എന്നിവയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന അന്നജം, ശുദ്ധീകരിച്ച ധാന്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, ഇത് മുടി കനംകുറഞ്ഞതാക്കുന്നു.

● നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ സിങ്കിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്ന മദ്യം ഒഴിവാക്കുക, അതായത് ആരോഗ്യമുള്ള മുടിക്കും വളർച്ചയ്ക്കും ആവശ്യമാണ്.

● വറുത്തതും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡും ഒഴിവാക്കണം.

മുടികൊഴിച്ചിൽ ജീവിതശൈലി

 പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ

● ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.

● ശരിയായ ഉറക്കം കർശനമായി പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

● കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ കൃത്യസമയത്ത് കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണം.

● മുടിയിൽ എണ്ണ പുരട്ടലും മസാജും ഒരു നിശ്ചിത ഇടവേളയിൽ ചെയ്യണം.

● വീര്യം കുറഞ്ഞ ആയുർവേദ ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് മൂന്ന് ദിവസത്തിലൊരിക്കൽ മുടി കഴുകണം.

● മുടിയെ പോഷിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണം സാധാരണ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം സപ്ലിമെന്റായി എടുക്കേണ്ടതാണ്.

● ശരിയായ എക്സൈസ്, യോഗ, ധ്യാനം എന്നിവയിലൂടെ സമ്മർദ്ദവും ടെൻഷനും ഒഴിവാക്കണം.

● കഠിനമായ രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയ ഷാംപൂ ഒഴിവാക്കുക.

● പുകവലിയും മദ്യപാനവും നിർത്തുക.

● നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ഉൾപ്പെടുത്തുക.

● കൂടുതൽ സമയം പുറത്ത് പോകുമ്പോൾ തൊപ്പി ധരിക്കുക.

● ബയോട്ടിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുക.

● ചൂടുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഹെയർ ഡൈയും ഹെയർ സ്റ്റൈലിംഗും ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുക.

● സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക

മുടികൊഴിച്ചിലിന് പ്രകൃതിദത്തമായ ആയുർവേദ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

● നാരങ്ങാനീരും അംലപ്പൊടിയും മിക്സ് ചെയ്ത് പേസ്റ്റ് ആക്കുക. ഇത് തലയോട്ടിയിലും മുടിയിലും മസാജ് ചെയ്യുക. ഒരു മണിക്കൂറിന് ശേഷം കഴുകി കളയുക.

● ശിക്കാക്കായ് പൊടി എടുത്ത് 15 ദിവസത്തേക്ക് വെളിച്ചെണ്ണയുടെ പാത്രത്തിൽ ചേർക്കുക, അതിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിൽ മസാജ് ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കാം.

● ശിക്കാക്കായ്, സോപ്പ് നട്ട് എന്നിവയുടെ കഷണങ്ങൾ 500 ലിറ്റർ വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിക്കുക, മിശ്രിതം രാത്രി മുഴുവൻ തണുപ്പിച്ച്, അരിച്ചെടുത്ത് ഷാംപൂ ആയി ഉപയോഗിക്കുക.

● അരച്ച തേങ്ങ എടുത്ത് ഒരു പാനിൽ 3-5 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. അരിച്ചെടുത്ത് തണുപ്പിച്ച് 1 ടേബിൾസ്പൂൺ കുരുമുളക് + മേത്തി ചേർക്കുക. ഇത് തലയോട്ടിയിലും മുടിയിലും പുരട്ടുക. ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിക്കളയുക

● കറ്റാർ വാഴയുടെ തണ്ട് എടുത്ത് പൾപ്പ് വേർതിരിച്ചെടുക്കുക. മുടിയിലും തലയോട്ടിയിലും പൾപ്പ് പുരട്ടുക. സാധാരണ വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിക്കളയുക.

● തൈര് (2 ടീസ്പൂൺ)+തേൻ (1 ടീസ്പൂൺ)+നാരങ്ങ (1 ടീസ്പൂൺ) എടുക്കുക. 30 മിനിറ്റ് തലയോട്ടിയിൽ പുരട്ടുക. സാധാരണ വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.

● വേപ്പില പൊടിക്കുക. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം ചേർക്കുക. മുടിയിൽ പുരട്ടുക. ഒരു മണിക്കൂറോളം ഒരു തൂവാല കൊണ്ട് പൊതിയുക. പിന്നീട് ഷാംപൂ.

മുടികൊഴിച്ചിലിന് ഫലപ്രദമായ ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങൾ

മുരിങ്ങ

 ബ്രാഹ്മിയും (ബാക്കോപ്പ മോന്നിയേരി) മേത്തിയും (ഉലുവ).

 കറിവേപ്പില

ജടാമാൻസി (നാർഡോസ്റ്റാച്ചിസ് ജതമാൻസി) - റൈസോം രോമവളർച്ചയെ വേഗത്തിലാക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ കുറ്റിച്ചെടിയാണ്.

ഗോട്ടു കോല (സെന്റല്ല ഏഷ്യാറ്റിക്ക) - മുടിയുടെ നീളം കൂട്ടുകയും മുടി വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

തുളസി  (ഒസിമം സാങ്തം)- താരൻ, ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയുന്നു.

കഞ്ഞുണ്ണി (എക്ലിപ്റ്റ ആൽബ)- രോമകൂപങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും മുടിയുടെ വളർച്ചയെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

 മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് മികച്ച എണ്ണകൾ

വെളിച്ചെണ്ണ, അർഗൻ ഓയിൽ, ജോജോബ ഓയിൽ, ബദാം ഓയിൽ, ഒലിവ് ഓയിൽ, മുന്തിരി വിത്ത്, ലാവെൻഡർ ഓയിൽ, ലെമൺഗ്രാസ് ഓയിൽ, എള്ളെണ്ണ, ടീ ട്രീ ഓയിൽ, ആവണക്കെണ്ണ, റോസ്മേരി ഓയിൽ, ബൃംഗരാജ് ഓയിൽ, അംല ഹെയർ ഓയിൽ, ഉള്ളി ഓയിൽ.

മുടി കൊഴിച്ചിലിനുള്ള യോഗ ആസനം

മാനസിക ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ക്ഷേമത്തെ യോഗ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ഇത് ത്രിദോഷം നിലനിർത്താനും ശരീരത്തെ സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അത് ശാന്തതയും സമാധാനപരമായ മാനസികാവസ്ഥയും നൽകുന്നു. ഇത് സ്ട്രെസ്, ടെൻഷൻ കുറയ്ക്കുന്നു, രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അത് ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ഉന്മേഷം നൽകുന്നു. ഇത് ചാനലുകൾ വൃത്തിയാക്കുകയും മുടി സുഗമമായി വളരാൻ സഹായിക്കുന്നു.

സിർസാസന (ഹെഡ് സ്റ്റാൻഡ്)

വജ്രാസനം (ഇടി ബോൾട്ട് പോസ്)

സർവാംഗാസനം (തോളിൽ നിൽക്കുന്നത്)

ഉത്തനാസനം (മുന്നോട്ട് വളയുന്ന ഒട്ടകത്തിന്റെ പോസ്)

ഉസ്ട്രാസന (പുറം വളയുന്ന ഒട്ടകത്തിന്റെ പോസ്)

ശശാംഗാസന (മുയലിന്റെ പോസ്)

പവനമുക്താസനം (കാറ്റ് ശമിപ്പിക്കുന്ന പോസ്)

ബാലയം യോഗ പോസ്റ്റർ (നഖം ഉരയ്ക്കുന്ന പോസ്റ്റർ)

മത്സ്യാസന (മീൻ പോസ് ) .